Træn tankerne og find din vej igen

Når hjernen gentager de samme negative tanker igen og igen, føles det som at sidde fast i et hamsterhjul af tanker.

Man bevæger sig ikke fremad, men bliver ved med at køre i ring uden at handle på tankerne. Man tænker og tænker – men uden at gøre noget ved det.

Kender du det?

Det kan være utroligt udmattende. Hjernen er faktisk det organ, der bruger allermest energi!

Ligesom en hamster nyder at løbe i sit hjul, kan hjernen også "elske" at hoppe ind i tankernes hjul og tage endnu en tur.

Sådan arbejder vi sammen

Når du starter et forløb hos mig, begynder vi med en samtale, hvor vi kortlægger, hvad du gerne vil arbejde med. Vi bruger ikke meget tid på, hvorfor du har udfordringer, men arbejder i stedet målrettet på, hvad der kan gøres for at skabe ændringer. Forløbet skræddersys efter dine behov, så det giver mening i dit liv.

Tanketræning for at komme ud af fastlåste mønstre

Som efterskolelærer og mor til 3, ved jeg, at problemer som skolevægring, ængstelighed eller lav tro på egne evner, aldrig handler om mangel på vilje. Som ung kan livet være udfordrende,  mulighederne være overvældende, og det kan føles svært at finde vej. 

Gennem samtaler og praktiske øvelser lærer du at træne tankerne, så de ikke længere styrer din hverdag og dine følelser. Vi arbejder på at bryde de mønstre, der holder dig fast, og hjælper med at få kontrollen tilbage. På den måde bliver det muligt at tage små, konkrete skridt fremad – uden at blive hæmmet af overvældende tanker og bekymringer.

Kan du genkende nogle af disse tanker?

• "Jeg orker ikke noget i dag – jeg vil bare blive under dynen."
• "Jeg kan ikke leve op til de krav, verden stiller til mig."
• "Jeg er ked af det, men ved ikke hvorfor."
• "Jeg har ondt i maven, når jeg skal ud i verden."
• "Jeg kan ikke styre mine tanker."
• "Jeg er bagud, så det er lige meget at prøve."
• "Der er ingen, der forstår, hvordan jeg har det."
• "Jeg har svært ved at præstere, som jeg gerne vil."
• "Jeg føler mig alene i verden."

Er du klar til at træne dine tanker og tage det første skridt?

Genkender du dig selv eller dit barn i de tanker, der er nævnt, og ønsker hjælp til at komme videre? Kontakt mig for en uforpligtende samtale, og lad os finde ud af, hvordan vi sammen kan træne tankerne.