Oplæg om tanketræning

Formålet med oplæg:

Få indsigt i den metakognitive metode og lær at skabe mere overskud, overblik og ro i hovedet.

I får:

• Konkrete redskaber til brug i hverdagen – privat eller professionelt

• Fokus på nutid og fremtid – ikke fortid

• En ny tilgang til tanker

Oplægget kunne være er for jer, der vil have fokus på:

• mere overskud og klarhed i hverdagen
• Bekymrering og overtænkning
• Forstå og håndtere tanker bedre
• Sportsudøvere eller travle liv med mange krav
• Oplever mobil eller andre vaner fylder for meget
• Pårørende til én i mistrivsel
• Arbejder med børn, unge eller voksne i mistrivsel

Du lærer:

• Hvorfor overtænkning fører til mistrivsel
• At identificere og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre
• At træne hjernen til mere ro, energi og nærvær
• At få et bedre forhold til dine tanker
• Metoder til at stoppe overtænkning og grublerier

Jeg er uddannet lærer, stresscoach og certificeret metakognitiv terapeut. Derudover arbejder jeg som SPS-lærer med unge og voksne, der på den ene eller anden måde har brug for en hånd i ryggen. Se mere her: Hvem er jeg

Praktisk:

Kurser kan foregå på Solbakkevej 72 eller hos jer på arbejdspladsen/foreningen

Vi sætte sammen rammerne for, hvordan kurset skal strikkes sammen